Precisa perder 5 quilos em 3 dias? Bem, eu tenho boas e más notícias para você. A boa notícia é que é possível perder até cinco quilos em apenas três curtos dias. A má notícia: certamente não é tão fácil quanto muitas pessoas fazem parecer. Neste artigo, eu vou lhe mostrar uma maneira realista de perder vários quilos e alguns gramas bem rápido… incluindo uma “dieta de 3 dias” simples e saudável que qualquer um pode seguir.
5 Passo para Perder 5 Kg em Apenas 3 Dias
Se você realmente quiser queimar alguma gordura, perder um pouco de peso, e ficar um pouco mais magro bem rápido, você deve aderir a estas 5 regras…
1. Motive-se – Faça o que precisar para se motivar e ficar motivado. Quanto mais motivado e focado você estiver em perder peso rapidamente, mais fácil e efetivo o processo será.
2. Energize-se – Estimule a sua energia dormindo bastante, evitando álcool, tomando um pouco de sol todos os dias, e seguindo o próximo passo atentamente.
3. Água = perda de peso – Uma das técnicas mais simples e comprovadas para perder 5 quilos rapidamente é beber grandes quantidades de água todos os dias. Mire em um galão ou mais, você vai limpar o seu sistema e forçar o seu corpo a perder vários quilos quase sem esforço.
4. Corte os carboidratos – Você deve cortar todos os açúcares e os carboidratos amiláceos se você quiser perder peso rapidamente. Isso significa nada de grãos ou batatas!
5. Transpire para um sucesso rápido – Exercício é obrigatório para uma perda de peso rápida e efetiva. Pratique alguma forma de exercício de alta intensidade todos os dias e os resultados virão rapidamente.
Uma Dieta Simples de 3 Dias
Dia 1: Faça uma dieta simples baseada em água pura, água com limão recém-espremido e um caldo de vegetais de baixa caloria. Não consuma alimentos integrais ou açúcar (incluindo mel).
Dia 2: Coma uma dieta low carb crua baseada em vegetais crus, frutas, nozes e sementes. Coma o quanto você quiser. Tente comer pelo menos a cada 2-3 horas. A fibra irá saciar você, e também irá continuar a limpar o seu corpo, ajudando você a perder alguns quilos com o descarte de resíduos.
Dia 3: Coma de 5 a 6 refeições pequenas e lanches low carb baseados em carnes magras, ovos inteiros, peixes (não frito!), vegetais ligeiramente cozidos, nozes e sementes. Coma só o suficiente em cada sessão para se sentir ligeiramente satisfeito. Continue a beber bastante água ao longo do dia.
