10 Receitas de Omelete Low Carb

Preparamos esse artigo com 10 receitas de omelete low carb totalmente grátis para quem quer comer omelete sem precisar sair da dieta low carb, aproveite as receitas!

1 – Omelete Low Carb com Palmito

Ingredientes:

  • 3 ovos inteiros;
  • 3 claras;
  • 1 cebola;
  • 1 tomate;
  • 1 xicara de palmito.
  • Sal, cheiro verde e Cebolinha a gosto;

Como fazer:

Corte a cebola, os tomates e o palmito e refogue um pouco antes de colocar os ovos já batidos com os temperos. Se quiser, pode refogar a cebola mais do que o restante dos ingredientes. Espere cozinhar bem os ovos e sirva!

2 – Omelete Low Carb com Carne Moida

Ingredientes:

  • 1 ovo inteiro;
  • 3 claras;
  • 180 gramas de carne moída;
  • 1 tomate picado;
  • 2 dentes de alho;
  • 80 gramas de Azeitonas verdes;
  • Salsinha, Pimenta, Sal a gosto;

Como fazer:

Cozinhe a carne moída junto com o alho, a cebola, e as azeitonas. Quando já estiver bem cozida e frita adicione os temperos e os ovos já batidos e salgados. Espere cozinhar e sirva!

3 – Omelete Low Carb com Atum

Ingredientes:

  • 1 lata de atum;
  • 1 ovo inteiro;
  • 2 claras;
  • Tomate;
  • Salsinha, Sal e Pimenta a gosto;

Como fazer:

Bata os ovos na mão até que fiquem bem espumados. Adicione os temperos que quiser depois jogue em uma frigideira untada. Coloque o restante dos ingredientes aos poucos e vá mexendo até cozinhar.

4 – Omelete Low Carb com Couve

Ingredientes:

  • 3 ovos inteiros;
  • Queijo mussarela;
  • 1 tomate picado;
  • Folhas de couve picadas;
  • Sal, pimenta, Manjericão a gosto;

Ingredientes:

Junte os ovos batidos com os temperos e mexa até que fiquem bem aerados. Refogue as folgas de couve a gosto e quando estiverem bem murchas coloque o restante dos ingredientes até os ovos cozinharem. Sirva!

5 – Omelete Low Carb com Brócolis

Ingredientes:

  • 5 ovos inteiros;
  • 1 colher de óleo de coco;
  • 100 gramas de brócolis;
  • 150 gramas de queijo;
  • 140 gramas de carne moída;
  • 1 cebola;
  • 1 tomate;
  • Salsinha, Orégano e Pimenta;

Como fazer:

Utilize uma frigideira para refogar a carne moída com o óleo de coco e a cebola. Quando ela estiver bem frita adicione os temperos e os demais ingredientes. O brócolis deve estar já cozido. Sirva quando os ovos estiverem devidamente cozidos.

6 – Omelete Low Carb com Bacon

Ingredientes:

  • 3 ovos inteiros;
  • 200 gramas de bacon;
  • 1 tomate;
  • Ervas a gosto;
  • Pimenta do Reino;
  • Sal a gosto;

Como fazer:

Quebre os ovos e bata eles e tempere como quiser. Coloque o bacon para fritar e quando estiver bem frito largue o restante dos ingredientes e os ovos. Tampe e espere cozinhar, sirva!

7 – Omelete Low Carb com Frango

Ingredientes:

  • 1 ovo inteiro;
  • 3 claras;
  • 140 gramas de frango desfiado;
  • 1 tomate;
  • 1 abobrinha;
  • Salsinha;
  • Pimenta do Reino;
  • Sal a gosto;

Como fazer:

Coloque primeiro o frango desfiado e refogue com a cebola e o sal se quiser. Depois va acrescentando o restante dos ingredientes, os ovos por últimos já batidos e depois tampe esperando até cozinhar.

8 – Omelete Low Carb com Abobrinha

Ingredientes:

  • 3 ovos inteiros;
  • 3 claras de ovo;
  • 1 abobrinha ralada;
  • 1 cebola picada;
  • 1 tomate;
  • Cheiro verde;
  • Cebolinha;
  • Sal a gosto;

Ingredientes:

Bata as claras e os ovos até espumarem bem, acrescente aos poucos todos os ingredientes. Pique a cebola e o tomate como quiser para fazer o omelete. Se quiser pode colocar óleo de coco na frigideira para untar.

9 – Omelete Low Carb com Espinafre

Ingredientes:

  • 3 ovos inteiros;
  • 1 tomate picado;
  • Queijo mussarela;
  • Sal, pimenta, manjericão, e espinafre a gosto;

Como fazer:

Utilize uma frigideira antiaderente para refogar o tomate junto com o espinafre. Depois que estiver bem murcha acrescente os ovos já batidos e os temperos de acordo que gostar e quiser.

10 – Omelete Low Carb com Couve-Flor

Ingredientes:

  • 150 gramas de carne moída;
  • 100 gramas de couve-flor picada;
  • 150 gramas de queijo;
  • 5 ovos inteiros;
  • 2 colher de manteiga;
  • 1 cebola;
  • 1 tomate;
  • Salsinha, orégano e pimenta a gosto;

Ingredientes:

Utilize uma frigideira antiaderente para refogar a carne moída junto com a manteiga e a cebola até cozinhar e dourar bem. Bata os ovos e coloque sal. Acrescente na carne moída o couve-flor bem picado, o queijo o orégano a gosto, a pimenta e misture bem. Coloque tudo isso na frigideira antiaderente e deixe cozinhar no fogo bem baixo.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *