Dieta Low Carb Menu Semanal | Aprenda Tudo Sobre A Dieta

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Um menu de uma dieta low carb pode ser a maneira perfeita de acabar com o ciclo destrutivo da dieta ioiô.  Há muitos benefícios para escolher um estilo de vida com uma dieta de baixo carboidrato. Além de alcançar as metas de perda de peso, há também o bônus adicional da queima de gordura corporal e a remoção do colesterol das artérias. Há muitos sites e um monte de informações disponíveis para integrar um estilo de vida com uma dieta low carb à sua vida diária.

Antes de procurarmos por um bom menu para uma dieta low carb, você pode ter a seguinte pergunta: Quais são os efeitos de altos níveis de carboidratos no seu corpo? Vamos dar uma olhada antes de seguir em frente.

Foi comprovado que os carboidratos são prontamente convertidos em gordura pela ação da insulina. Uma refeição rica em carboidrato aumenta o açúcar no sangue. O açúcar elevado no sangue faz com que o pâncreas produza insulina. Embora a insulina seja um hormônio necessário que permite que as células do corpo usem o açúcar necessário do sangue, a insulina também é responsável por alguns efeitos indesejados no corpo. A insulina faz com que a gordura seja depositada e estimula o cérebro de uma forma que faz com que o corpo deseje mais alimentos ricos em carboidratos.

Como uma dieta de baixo carboidrato pode ajudar?

Quando uma dieta de baixo carboidrato está sendo seguida, os níveis de insulina no corpo diminuem. Quando a insulina é diminuída, o nível de glucagon é aumentado. Glucagon é um hormônio responsável pela queima de gordura do corpo e ele é também o que permite a remoção de colesterol das artérias. Esse é mais um benefício para aprovar um estilo de vida com uma dieta de menu low carb. Entretanto, não é recomendado eliminar completamente o consumo de carboidrato, já que isso não é nem de perto tão saudável para o corpo quanto usar uma opção de menu de dieta low carb é.

Aqui vão alguns bons recursos online para escolhas de alimentos de uma dieta low carb:

Um website que tem um plano de dieta maravilhoso e muito útil é o low carb-diet-recipes.com. Neste site você vai encontrar um plano de menu de sete dias bastante abrangente para uma dieta de baixo carboidrato. Há uma semana inteira de refeições, todas planejadas e na ponta dos seus dedos.

Outro site bastante útil é o sparkpeople.com. Este site é completamente gratuito e cheio de coisas úteis. Depois de se juntar, você tem acesso a todos os livros de receitas cheios de menus para uma dieta low carb, exercícios de todos os tipos e muito, muito mais. Muitas coisas estão disponíveis aqui para auxiliar você no seu planejamento de um menu para uma dieta low carb e os exercícios e ferramentas para complementá-lo.

Outro recurso incrível é o lowcarb.ca. Este site é particularmente útil perto dos feriados, já que um de seus destaques são os menus de Feriados. Há ideias e receitas completas de menus para uma dieta de baixo carboidrato para o Dia de Ação de Graças e o Natal. Este site também apresenta algumas ferramentas e conselhos bem úteis para alguém que deseje embarcar num plano de menu para uma dieta low carb.

Lembre-se que adicionalmente a um estilo de vida de baixo carboidrato, você deve fazer bastantes exercícios físicos, beber bastante água e ter horas de sono o suficiente. Você precisa dar ao seu corpo toda oportunidade que você puder para permitir que o seu baixo consumo de carboidratos torne a sua meta de perder peso uma realidade. Com tantas informações úteis tão facilmente acessíveis, é fácil planejar um menu para uma dieta low carb e ter sucesso.

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